"恢复训练"的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 06:39:59
我现在在减肥,每天都会有1个小时运动.跑步和跳绳.俯卧撑每天有200个.前几天加了器械.哑铃一副.20斤一个.每天200个卧推..这样持续了2个星期的样子.但是近二天,有点力不从心了.跑步和跳绳的时候,小腿有点使不上力的感觉,软绵绵的.做俯卧撑也是.越来越难做了.乏力!为了让以后的锻炼更有效率.所以请教专业人士..教一些比较实用的恢复训练给我..本人打算利用一个礼拜的星期天做恢复训练.(饮食反面比减肥之前有所下降).
不管怎样,我先对大家说声谢谢..支持我们胖友的减肥.呵呵...

我觉得你有点过了,运动关键在于时间长,而不是每次运动的量有多大多大,再大就坚持2个礼拜也不行.我建议你找专业的健身教练给你定一个方案,反正再我看来,你肯定是过了